Многим спортсменам, артистам балета помогла гимнастика по системе Джозефа Пилатеса, который в детстве часто болел, страдал рахитом, астмой, ревматизмом. Став школьником– подростком, он начал изучать различные системы физической культуры – от йоги до методов оздоровления Древней Греции и Рима, занимался гимнастикой, плаванием, лыжами и к юношескому возрасту добился успехов в плавании, прыжках в воду, гимнастике.
Юноша начал разрабатывать собственную программу физического совершенствования и укрепления тела, назвав ее The Art of Contrology.
Джозеф Пилатес разработал 34 упражнения, на сегодняшний день их создано уже около 500. Так чем же хороша эта система? Занятия по системе Пилатеса:
Очень важно, что занятия по системе Пилатеса не отнимают много времени. Достаточно заниматься 10–15 минут в день, и без изнурительных тренировок ваше тело станет идеальным. Минимальные затраты времени и максимальная польза – вот девиз современного человека и современной гимнастики.
Пилатесом можно заниматься в любом возрасте. Сам Джозеф Пилатес успешно выполнял свои упражнения и был в прекрасной физической форме и в 80 лет.
Комментариев нет:
Отправить комментарий